3. Boire du thé tous les jours
@paraloscuriosos
On conseille souvent de boire du thé pour favoriser l’élimination des toxines, surtout dans le cadre d’un régime. Mais il faut faire attention à la surconsommation de thé car sa teneur en théine est un danger pour votre santé. Les insomnies et les problèmes intestinaux vous attaqueront si vous buvez trop de tasses de thé.
On évite donc d’en boire plusieurs fois par jour et surtout la nuit, on en boit maximum 1 tasse par jour tous les matins.
4. Courir tous les jours
@paraloscuriosos
Oui de nos jours on vous vend à toutes les sauces qu’il faut être en forme et qu’il faut courir tous les jours au moins pendant une heure. Mais tous cela ne tient absolument pas compte des capacités de chaque personne.
Si vous n’êtes pas un habitué du sport il est conseillé de courir 3 fois par semaine et pendant 30 minutes et là vos efforts seront bénéfiques. Il sera possible par la suite, une fois votre cœur bien entraîné de faire plus de séances.